למה ™TRE ?

התרגילים מפעילים מנגנון רעידות, הגורמות להרפיית השרירים. לעיתים קרובות, הרפיית דפוסי שרירים מתוחים יכולה להפחית מתח בעמוד השדרה, בצוואר, בכתפיים ובאגן הירכיים. ברגע שמשתחרר מתח מכל מקום בגוף, המוח מקבל מסר של הפחתה באותות כאב, ומייצר הורמונים חדשים המעודדים ריפוי.

בעזרת סדרת תרגילים ייחודיים אך פשוטים, מופקות רעידות לא רצוניות של השרירים. המתרגל בעצם אינו שולט בגוף או במוח באופן מודע, כמקובל ברוב טכניקות הפגת מתחים. שיטת ™TRE משתמשת בחלק התת-הכרתי של המוח ולכן המתרגל יכול למעשה לצפות בטלוויזיה או לשמוע מוזיקה ולאפשר לרעידות לעשות את כל העבודה.

דחק (סטרס), חרדה וטראומה הם אירועים שכיחים בחיי אנשים. בין אם בבית או בעבודה, לעיתים קרובות אנחנו חווים דחק על בסיס יומיומי. תגובת הגוף לעלייה ברמות דחק היא תמיד כיווץ השרירים על מנת "להתגבר על" הבעיה. אלא שרק לעיתים רחוקות אנחנו מזהים את ההתכווצויות האלה לפני שמרגישים כאב, אי נוחות או לפני שמתפתחת מחלה. תרגול טכניקות מניעה כדוגמת ™TRE, יכול למנוע מדחק וממתח מלהגיע לרמה של מחלה כרונית.

הגוף יודע באופן אינטואיטיבי איך ומתי להרדים את עצמו. קושי בהרדמות הוא סימפטום המצביע על כך שמשהו בגוף אינו מאוזן. אי יכולת להירדם היא לעיתים קרובות סימן לכך שדחק, חרדה ומתח גורמים ל"מנגנון השינה" לא לפעול כראוי.

הרגעת שרירים עמוקה, המופקת על ידי תרגול ™TRE, גורמת לגוף להתחיל את תגובת המנוחה/עיכול, תגובת ההרגעה של מערכת העצבים הפרה-סימפתטית המאפשרת לגוף לישון. חוסן יכול להיבנות כשאדם מסוגל לעבוד, להגיב לדחק, לשחק, ואחר כך לנוח. במקרים בהם מנוחה עמוקה ומספקת ותגובת מנוחה אינם חלק מחיי היומיום, החוסן מתערער.
.

ניתן להיעזר ב- ™TRE ככלי טיפולי מכיוון שלפעמים קשה לטפל בתסמינים מסוג זה. והתסמינים יכולים להרגיש כבלתי ניתנים לשליטה. שימוש בשיטת ה- ™TREבקונטקסט טיפולי מאפשר למטפל להיעזר בגוף כחלק מתהליך הפחתת הדחק וללא צורך בתארים מתקדמים בפסיכותרפיה..

בין אם בבית או במקום העבודה, קונפליקטים נוצרים כתוצאה מדחק וממתח. אנשים שלווים ורגועים אינם חווים מספר גדול של קונפליקטים. לעומת זאת, קשה להישאר במקום של שלווה ורגיעה, מכיוון שחיי היומיום מאתגרים את השקט. תרגול TRE תקופתי מפחית לאורך זמן את רמות הדחק והחרדה היומיומיים בגוף, ומעניק לך אפשרות להיות במצב-רוח נינוח יותר. השילוב בין גוף רגוע ונפש נינוחה יכול להוביל לצמצום קונפליקטים בכל תחומי החיים.    

התעמלות, אימונים ויוגה לעיתים קרובות מפחיתים מתח בשרירים ומסייעים בהגברת חוזק וגמישות. דפוסי מתח והתכווצויות רבים מקורם עמוק בתוך הגוף, ולעיתים קרובות אין אנו מודעים לכך. תרגול ™TRE חושף את דפוסי המתח הפחות מודעים, אך הברורים האלה. ההתכווצויות משחררות מתח הנמצא ברובד עמוק זה. וכשזה קורה, הגוף מקבל על עצמו גמישות וחוסן גדולים יותר. תודעה מוגברת זו של "הכרה פנימית עמוקה" לרוב מרחיבה את עצמה לתחום ה"רוחני" לשם שואפים להגיע הרבה מהאנשים. כאשר קיימת הכרה עמוקה יותר של עצמך, קיימת, באופן טבעי, גם הבנה עמוקה יותר של החיבור לאחרים, ל'יקום' או ל'רוחני'.